Blog de crecimiento personal, bienestar e inteligencia emocional

“La posibilidad de crear un sueño hace que la vida sea interesante” Paulo Coelho   En mis 30 años como directora de Avance he comprobado como esta frase se hace realidad, no sólo para mí, sino también para mis seres queridos y participantes de los seminarios y talleres que realizo. Hoy quiero compartirte tres principios […]

Existen épocas de cierre y épocas de inicio de ciclos. Cada fin de año cerramos uno y cada comienzo de año abrimos otro. Estas son épocas propicias para hacer balance, replantearse, programar, retomar el rumbo, en fin, para decidir que quieres hacer con tu energía y cómo enfocarla. Te propongo tres tips para hacerlo: PRIMER […]

¿Cuándo fue la última vez que recuerdas haber desafiado tus límites y puesto en acción tu valentía? El día a día se va volviendo tan automático y nos vamos quedando tan atrapados en nuestra zona cómoda, que dejamos de ponernos retos y se nos duerme nuestro espíritu aventurero que es el que hace que la […]

¿Estás pendiente de tu salud mental? El 10 de Octubre se celebraba el día mundial de la salud mental y muchos psicólogos advierten sobre las consecuencias negativas del «positivismo tóxico». No podemos negar que cuando  somos positivos podemos mejorar nuestro bienestar, nuestra resistencia al estrés y ayudarnos a tener esperanza en nuestra vida. Pero el […]

Los retiros son algo más que instancias y momentos para descansar y aislarse de las grandes ciudades en busca de paz y tranquilidad. Los retiros ofrecen un espacio de encuentro contigo mismo(a) y de recuperación mental, a través de un entorno natural. A continuación, encuentra las razones por las que deberías participar en un retiro: […]

“La mente y el cuerpo se comunican constantemente. Lo que la mente, piensa, percibe y experimenta se envía desde nuestro cerebro al resto del cuerpo” HERBERT BENSON   ¿Cómo han estado tus niveles de estrés últimamente? Pero… para empezar ¿sabes qué es el estrés?  Tal vez reconoces esa sensación incómoda, de tensión física o emocional, que […]

?️ Si te has visto afectado por una decepción en cualquier relación: pareja, familia, amigos, compañeros, jefes etc… ¡Este artículo es para ti! Las decepciones en todo tipo de relaciones pueden ser la causa de un gran sufrimiento emocional. De hecho este es un tema constante en mis sesiones de coaching y/o terapia, las problemáticas […]

? La vida te cobra lo que aplazas; aunque creas que te libraste de aquello que evitaste, el alivio será momentáneo. Se te acumulan asuntos pendientes y pierdes efectividad. ¿Cuántas veces has preferido evadir aquello que te causa malestar o simplemente no te genera satisfacción?   ? A continuación, te doy tres claves que te […]

La ley de la reciprocidad se fundamenta en el ciclo de dar y recibir. Se refleja en la expresión “lo que das recibes”.  “La vida es como un eco lo que envías hacia fuera te lo devuelve multiplicado” Esta ley está presente en todas las ideologías espirituales de la humanidad. Y se basa en que los […]

? ¿Dónde quedan tus metas cuando procrastinas?? ¿Qué pasa con tu crecimiento personal y autoestima?? ¿Cómo se puede superar la procrastinación? Aunque todos en algún momento procrastinamos, todos lo hacemos por razones diferentes. ¿Sabías que hay 5 tipos de procrastinadores según del Psicólogo Nel Fiore? Revisa aquí cual puedes ser: EL PERFECCIONISTA: pasas mucho tiempo con […]

Hay cuatro miedos que pueden impedir tu desarrollo personal: Miedo al fracaso Miedo a cometer errores Miedo al rechazo Miedo a sufrir Estos miedos pueden ser paralizantes hasta el punto en que algunas personas ni siquiera se permiten emprender lo que quieren. La posibilidad de fallar, de ser rechazado, fracasar o sufrir, parece intolerable y […]

Conocer la dinámica de tus estados de ánimo te puede ayudar a transformarlos. Aprender sobre cómo funcionan tus emociones, es una parte fundamental de desarrollar la inteligencia emocional y de moverte hacia niveles más altos de realización personal. Aprender a conocer tus estados de emocional es también desarrollar tu autoconocimiento: El conocimiento de ti mismo. […]

Aplica estas recomendaciones para vivir más tranquilo: 1. ¿Ten una vida equilibrada: Cuida tu cuerpo, haz ejercicio, vive sanamente. 2. Comunícate: Habla de tus sentimientos, especialmente cuando estás ansioso; esto te ayuda a liberar lo que estás sintiendo. 3. Suelta el perfeccionismo y el excesivo control:  Estos solo incrementan tu ansiedad. Aceptar, asumir y soltar […]

¿Qué hacer cuándo hay cambios abruptos en nuestro entorno que amenazan nuestra seguridad y nos sacan de la zona de confort? Cuándo ocurren cambios que tu cerebro interpreta como amenaza, podemos ver cómo se incrementan en nosotros la ansiedad y la angustia; todo esto es señal de que es el momento de trabajar con nosotros […]

“Educa a tus hijos con un poco de hambre y un poco de frío” Confucio A veces por evitar problemas, por no querer pelear, por no entrar en disgustos o confrontaciones, terminamos complaciendo en exceso a nuestros adolescentes. En este video te damos dos claves para empoderarte frente a tu adolescente, de manera que lo […]

A veces no somos conscientes del poder de las palabras y las usamos en forma reactiva, sin darnos cuenta del impacto que tienen para nosotros mismos y los demás. El lenguaje tiene el poder de crear realidades y también tiene el poder para permitirnos conectarnos positivamente con los demás. Aprender a usar un lenguaje que […]

Como ninguna otra especie en el planeta Tierra, los seres humanos tenemos la libertad y la posibilidad de transformarnos y reinventarnos desde nuestro interior. Para muchas personas este poder pasa desapercibido y simplemente van respondiendo a las circunstancias a medida que estas llegan; sin embargo, cada vez somos más aquellos que queremos retomar este poder […]

“Aprender a manejar la ansiedad trae a tu adolescente la posibilidad de un desarrollo positivo emocional y mental” La ansiedad es una de las emociones que puede interferir con nuestro bienestar emocional, y más en situaciones donde las cosas están fuera de nuestro control. En términos de la ansiedad, la habilidad de reconocer y reaccionar […]

¿Te has preguntado cómo influyen las redes sociales en la vida diaria de tu adolescente? Te quiero contar que, en mi experiencia, es más de lo que la mayoría de padres se imaginan. Sé que tu adolescente es muy importante para ti, por esto quiero compartir estos temas contigo. En nuestra actualidad ser usuario de una […]

Cristiano Ronaldo es toda una historia de superación personal; procedente de una familia humilde, fue desde niño un apasionado por el fútbol. Se hizo a si mismo a partir de cada entrenamiento, con esas ganas, esa fortaleza para convertirse en uno de los mejores jugadores de fútbol y deportistas de la historia. Hoy a sus […]

Los hábitos son las acciones repetitivas que tienes en tu día a día y definen la calidad de tu vida y tu crecimiento personal. Tienes hábitos de pensamiento, de palabra, de emociones y de acción; puedes no ser consciente de ellos porque muchos ocurren en forma automática, pero aún así, definen tu vida. Algunos de […]

“El que mucho abarca, poco aprieta” Refrán popular El comienzo de año es un nuevo inicio. Es una época maravillosa para abrir ciclos positivos y por lo general estamos motivados para lograr nuevas metas y para ser mejores personas.   El 2020 y estos comienzos del 2021, han sido bastante atípicos y muchas personas han estado […]

¿La navidad de este año será algo diferente no es cierto? Es por esto que te hemos compartido tips para que cierres el año de la mejor manera, teniendo en cuenta estos principios del crecimiento personal que te permitirán crear una conexión positiva primero contigo mismo y luego con los demás. Este 2020 que despedimos, […]

Este es un excelente momento para hacer tu balance personal del año y preguntarte cuáles fueron tus aciertos y desaciertos, tus logros y tus oportunidades de mejora del año que pasó. Puedes sacar un tiempo para detenerte a revisar y hacer una lista de todo lo positivo y todo lo que puedes mejorar en las […]

Estamos cerrando el ciclo del año que termina. A partir de hoy te estaremos publicando un tip semanal por tres semanas para que cierres el 2020 con broche de oro, de manera que puedas enfocar tu mejor energía para el 2021. Existen épocas de cierre y épocas de inicio de ciclos. Cada fin de año cerramos […]

Algunas personas piensan que el proceso de cambio tiene que ser largo, tortuoso y difícil. Sin embargo, las evidencias muestran lo contrario. Es posible cambiar en forma instantánea y para ello sólo necesitas dos cosas: El poder de una decisión. Enfoque. En el anterior video te contamos porqué, si es posible el cambio, no lo […]

1. Desarrolla la conciencia de ti: Estar consciente de ti, observarte, darte cuenta de tu interior, de cómo estás, es el primer paso. Luego haz un monitoreo de tu energía en el día a día y evita los momentos que te desconectas. 2. Crea tu propio ritual de la mañana: Establece tu ritual de la […]

Tener fortaleza emocional es un componente fundamental tanto del éxito como de la felicidad. Hoy te voy a compartir tres claves fundamentales que te permiten desarrollar esa fortaleza emocional: 1. Reconoce que tú eres el dueño de tus emociones y eres quien tiene el poder sobre ellas. Decide qué emociones quieres alimentar en tu vida […]

Este es el primero de tres artículos en nuestro blog sobre cómo reinventarte en el comienzo de año, y tiene que ver con reinventar la calidad de tus emociones, ya que la calidad de tus emociones define en gran parte la calidad de tu vida y define también tu proceso de crecimiento y superación personal. […]

Abordando Desafíos Post-Pandemia, Redes Sociales y Acoso Escolar En Avance Crecimiento Personal contamos con un equipo de alta experiencia en psicología de adolescentes. La preocupante tendencia al alza de los trastornos de ansiedad y depresión entre los adolescentes es un fenómeno global. Este aumento en los problemas de salud emocional puede atribuirse a tres factores […]

Todos nos hemos tropezado con personas difíciles en el camino de nuestra vida; cuando han sido encuentros transitorios es más fácil de llevar, pero cuando las tienes cerca en tu familia, en tu trabajo, entre tus amigos, la situación se puede volver más compleja. Si no se maneja bien la relación con estas personas difíciles, […]

  Cinco claves para que los padres apoyen a su joven en la decisión de su carrera profesional Para muchos jóvenes no es fácil la decisión de qué carrera estudiar. A veces entran a la universidad y desde el primer semestre se dan cuenta de que no era lo que querían o incluso siguen avanzando […]

La adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo de los jóvenes, donde la autoestima puede ser vulnerable. Los cambios físicos, emocionales y sociales que experimentan pueden afectar su percepción de sí mismos y su confianza. Es fundamental que los padres estén presentes y brinden el apoyo necesario para fomentar una sólida autoestima en sus […]