Blog de crecimiento personal, bienestar e inteligencia emocional

?️ Si te has visto afectado por una decepción en cualquier relación: pareja, familia, amigos, compañeros, jefes etc… ¡Este artículo es para ti! Las decepciones en todo tipo de relaciones pueden ser la causa de un gran sufrimiento emocional. De hecho este es un tema constante en mis sesiones de coaching y/o terapia, las problemáticas […]

? La vida te cobra lo que aplazas; aunque creas que te libraste de aquello que evitaste, el alivio será momentáneo. Se te acumulan asuntos pendientes y pierdes efectividad. ¿Cuántas veces has preferido evadir aquello que te causa malestar o simplemente no te genera satisfacción?   ? A continuación, te doy tres claves que te […]

La ley de la reciprocidad se fundamenta en el ciclo de dar y recibir. Se refleja en la expresión “lo que das recibes”.  “La vida es como un eco lo que envías hacia fuera te lo devuelve multiplicado” Esta ley está presente en todas las ideologías espirituales de la humanidad. Y se basa en que los […]

? ¿Dónde quedan tus metas cuando procrastinas?? ¿Qué pasa con tu crecimiento personal y autoestima?? ¿Cómo se puede superar la procrastinación? Aunque todos en algún momento procrastinamos, todos lo hacemos por razones diferentes. ¿Sabías que hay 5 tipos de procrastinadores según del Psicólogo Nel Fiore? Revisa aquí cual puedes ser: EL PERFECCIONISTA: pasas mucho tiempo con […]

Hay cuatro miedos que pueden impedir tu desarrollo personal: Miedo al fracaso Miedo a cometer errores Miedo al rechazo Miedo a sufrir Estos miedos pueden ser paralizantes hasta el punto en que algunas personas ni siquiera se permiten emprender lo que quieren. La posibilidad de fallar, de ser rechazado, fracasar o sufrir, parece intolerable y […]

Conocer la dinámica de tus estados de ánimo te puede ayudar a transformarlos. Aprender sobre cómo funcionan tus emociones, es una parte fundamental de desarrollar la inteligencia emocional y de moverte hacia niveles más altos de realización personal. Aprender a conocer tus estados de emocional es también desarrollar tu autoconocimiento: El conocimiento de ti mismo. […]

Aplica estas recomendaciones para vivir más tranquilo: 1. ¿Ten una vida equilibrada: Cuida tu cuerpo, haz ejercicio, vive sanamente. 2. Comunícate: Habla de tus sentimientos, especialmente cuando estás ansioso; esto te ayuda a liberar lo que estás sintiendo. 3. Suelta el perfeccionismo y el excesivo control:  Estos solo incrementan tu ansiedad. Aceptar, asumir y soltar […]

¿Qué hacer cuándo hay cambios abruptos en nuestro entorno que amenazan nuestra seguridad y nos sacan de la zona de confort? Cuándo ocurren cambios que tu cerebro interpreta como amenaza, podemos ver cómo se incrementan en nosotros la ansiedad y la angustia; todo esto es señal de que es el momento de trabajar con nosotros […]

“Educa a tus hijos con un poco de hambre y un poco de frío” Confucio A veces por evitar problemas, por no querer pelear, por no entrar en disgustos o confrontaciones, terminamos complaciendo en exceso a nuestros adolescentes. En este video te damos dos claves para empoderarte frente a tu adolescente, de manera que lo […]