Tres Claves para Manejar la Ansiedad

Aplica estas recomendaciones para vivir más tranquilo:

1. ¿Ten una vida equilibrada: Cuida tu cuerpo, haz ejercicio, vive sanamente.

2. Comunícate: Habla de tus sentimientos, especialmente cuando estás ansioso; esto te ayuda a liberar lo que estás sintiendo.

3. Suelta el perfeccionismo y el excesivo control:  Estos solo incrementan tu ansiedad. Aceptar, asumir y soltar son palabras claves.

4. Empodérate y crécete para enfrentar tus retos: El tamaño de tu miedo es proporcional al tamaño de tu reto!

5. Practica la respiración en caja: te lo explico en el video y rompe el ciclo de la angustia.

Calma la ansiedad y encuentra tranquilidad con las recomendaciones que te damos en el siguiente en el video.

https://youtu.be/TAOxZDTqgCU

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Si quieres un cambio positivo en tu vida, para mejorar tus niveles de autoestima, para superar depresión, ansiedad, tristeza, timidez, miedos, crisis, rabia y en general los bloqueos te impiden disfrutar plenamente tu vida y moverte a nuevos niveles de realización personal y motivación desarrollo de tu potencial. 

Si reconoces la necesidad para aliviar los malestares en ti o en tus seres queridos, en nuestra página encontrarás talleres para adultos y jóvenes adolescentes que le ayudarán a empoderarse y superar situaciones o emociones difíciles. 

 

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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.

Bogotá Colombia.

 

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