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Libérate del Estrés y Lleva una Vida Tranquila

“La mente y el cuerpo se comunican constantemente. Lo que la mente, piensa, percibe y experimenta se envía desde nuestro cerebro al resto del cuerpo”

HERBERT BENSON

 

¿Cómo han estado tus niveles de estrés últimamente? Pero… para empezar ¿sabes qué es el estrés? 
 
Tal vez reconoces esa sensación incómoda, de tensión física o emocional, que puedes sentirla en tu cuerpo con síntomas físicos o con pensamientos y sentimientos de frustración, rabia o nervios. 
 
El estrés es la reacción de tu cuerpo a un desafío o a una situación que percibes como amenazante.
 
¿Y cómo sabes si realmente tienes estrés?
 

A continuación puedes identificar algunas señales:

 

Fuente Clínica Mayo

 

¿Te sientes identificado con uno o varios síntomas?

 
Pues es momento de que tomes acción para manejar tu estrés, ya que si no lo resuelves, se te puede volver CRÓNICO y afectar tu salud.
 
En el video que te presentamos a continuación, El doctor Alberto Muñoz Hoyos, profesor de cirugía en la Universidad Nacional de Colombia, cirujano vascular y director de la Clínica Vascular de Bogotá, junto con María Clara Arbeláez, psicóloga de la Universidad de Los Andes y directora de Avance Crecimiento Personal, te dan una serie de consejos para vivir la vida de una manera más tranquila, desde la conexión mente-cuerpo.
 

 

Aplica estos sencillos tips

Tomar medidas para controlar tu estrés trae muchos beneficios para tu salud.
 

  • Mantén el sentido del humor

  • Pasa tiempo con la familia y los amigos
  • Reserva tiempo para pasatiempos, como leer un libro o escuchar música

  • Practica técnicas de relajación, tales como respiración profunda, meditación, yoga, taichi o masajes

Así que ya sabes…… a bajar esos niveles de estrés de una vez por todas aplicando las anteriores técnicas!!!!
 
 

Lectura recomendada:

“Cómo alcanzar el bienestar físico y emocional mediante el poder de la mente” de la Doctora en medicina, Joan Borysenko, 
 

En Avance buscamos el bienestar de nuestra comunidad realizando procesos de coaching, talleres y seminarios de crecimiento personal que te apoyan para vivir mejor, encontrar paz y tranquilidad.

Te damos las herramientas a través de nuestros talleres virtuales, presenciales, seminarios, viajes y en nuestros En Vivos Gratuitos con temas de Crecimiento Personal.

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Los talleres, retiros, terapias, terapias de autoayuda, terapias de autoestima para mujeres y para hombres, seminarios y procesos de coaching de crecimiento personal que tenemos en Avance te permiten encontrar y aplicar herramientas.

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Si reconoces la necesidad para aliviar los malestares en ti o en tus seres queridos, en nuestra página encontrarás talleres para adultos y jóvenes adolescentes que le ayudarán a empoderarse y superar situaciones o emociones difíciles. 

 

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 +57 3144451751 – 3132516077 y 8055682.

[email protected]

María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.

Bogotá Colombia.

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