Libérate del Estrés y Lleva una Vida Tranquila
“La mente y el cuerpo se comunican constantemente. Lo que la mente, piensa, percibe y experimenta se envía desde nuestro cerebro al resto del cuerpo”
HERBERT BENSON
A continuación puedes identificar algunas señales:
Fuente Clínica Mayo
¿Te sientes identificado con uno o varios síntomas?
Aplica estos sencillos tips
Mantén el sentido del humor
- Pasa tiempo con la familia y los amigos
- Reserva tiempo para pasatiempos, como leer un libro o escuchar música
Practica técnicas de relajación, tales como respiración profunda, meditación, yoga, taichi o masajes
Lectura recomendada:
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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.
Bogotá Colombia.
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