Tres Claves para Manejar la Ansiedad
Aplica estas recomendaciones para vivir más tranquilo:
1. ¿Ten una vida equilibrada: Cuida tu cuerpo, haz ejercicio, vive sanamente.
2. Comunícate: Habla de tus sentimientos, especialmente cuando estás ansioso; esto te ayuda a liberar lo que estás sintiendo.
3. Suelta el perfeccionismo y el excesivo control: Estos solo incrementan tu ansiedad. Aceptar, asumir y soltar son palabras claves.
4. Empodérate y crécete para enfrentar tus retos: El tamaño de tu miedo es proporcional al tamaño de tu reto!
5. Practica la respiración en caja: te lo explico en el video y rompe el ciclo de la angustia.
Calma la ansiedad y encuentra tranquilidad con las recomendaciones que te damos en el siguiente en el video.
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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.
Bogotá Colombia.
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