¿Sabes que es el ”Positivismo Tóxico”?
- publicado por Jean David
- Categorías Blog, personal
- Fecha 11 de octubre de 2021
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¿Estás pendiente de tu salud mental?
El 10 de Octubre se celebraba el día mundial de la salud mental y muchos psicólogos advierten sobre las consecuencias negativas del “positivismo tóxico”.
No podemos negar que cuando somos positivos podemos mejorar nuestro bienestar, nuestra resistencia al estrés y ayudarnos a tener esperanza en nuestra vida. Pero el positivismo también tiene su lado oscuro, como lo es el “positivismo tóxico”; es cuando te obligas a mantenerte optimista a toda costa, minimizar las emociones difíciles como la tristeza, la ira, o ignorar los problemas reales que debes resolver.
¿Te ha pasado? Bueno, a quien no, todos en algún momento hemos hecho uso de manera inconsciente del “positivismo tóxico” para evitar sentir dolor.
Aunque esto va más allá…
La positividad tóxica puede dañar tu empatía, llevándote a descartar o minimizar las experiencias de otros. Como decirle a una amiga(o) que sufre “mira el lado bueno de la situación”, cuando hacemos esto, solo reducimos la oportunidad de crecimiento, que a menudo logramos al pasar por experiencias difíciles.
Puede desencadenar sentimientos de culpa o vergüenza, por los pensamientos negativos que no puedes controlar, e incluso provocar estrés cardiovascular.
Las redes sociales pueden ser una fuente constante de “positividad tóxica”; ya que en ocasiones nosotros los usuarios solo compartimos las buenas experiencias, mientras editamos y ocultamos las malas.
Ten en cuenta lo siguiente…
El miedo, la ira y la tristeza son respuestas naturales a la vida, estas emociones primarias nos mantienen a salvo, refuerzan nuestros límites y profundizan nuestras conexiones con los demás.
Hoy queremos recordarte que todos tendremos momentos buenos y malos en la vida y estas emociones son totalmente naturales. Vivirlas y superarlas es la respuesta para así lograr un crecimiento a partir de las malas vivencias.
Revisa estas señales para identificar si estás teniendo un positivismo tóxico:
- Piensas que deberías sentirte bien todo el tiempo y lo mismo las personas a tu alrededor.
- Cuándo sientes rabia miedo o tristeza las niegas o las racionalizas, sin procesarlas.
- Juzgas y rechazas tus propias emociones incómodas o te rechazas a ti mismo por sentirlas
Para evitar el “positivismo tóxico” te damos dos claves:
- OPTIMISMO REALISTA, es decir, considerar todos los escenarios y ser aterrizado en qué puedes esperar y apostarle a lo mejor!
- PERMITIRTE SENTIR las emociones naturales que como seres humanos tenemos, tales como rabia, miedo, tristeza, soledad, etc, sin quedarte atascado y abrumado por ellas, pero si entendiendo el mensaje que te están comunicando.
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