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¿Sabes que es el ”Positivismo Tóxico”?
- publicado por Jean David
- Categorías Blog, personal
- Fecha 11 de octubre de 2021
- Comentarios 0 Comentarios
¿Estás pendiente de tu salud mental?
El 10 de Octubre se celebraba el día mundial de la salud mental y muchos psicólogos advierten sobre las consecuencias negativas del “positivismo tóxico”.
No podemos negar que cuando somos positivos podemos mejorar nuestro bienestar, nuestra resistencia al estrés y ayudarnos a tener esperanza en nuestra vida. Pero el positivismo también tiene su lado oscuro, como lo es el “positivismo tóxico”; es cuando te obligas a mantenerte optimista a toda costa, minimizar las emociones difíciles como la tristeza, la ira, o ignorar los problemas reales que debes resolver.
¿Te ha pasado? Bueno, a quien no, todos en algún momento hemos hecho uso de manera inconsciente del “positivismo tóxico” para evitar sentir dolor.
Aunque esto va más allá…
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La positividad tóxica puede dañar tu empatía, llevándote a descartar o minimizar las experiencias de otros. Como decirle a una amiga(o) que sufre “mira el lado bueno de la situación”, cuando hacemos esto, solo reducimos la oportunidad de crecimiento, que a menudo logramos al pasar por experiencias difíciles.
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Puede desencadenar sentimientos de culpa o vergüenza, por los pensamientos negativos que no puedes controlar, e incluso provocar estrés cardiovascular.
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Las redes sociales pueden ser una fuente constante de “positividad tóxica”; ya que en ocasiones nosotros los usuarios solo compartimos las buenas experiencias, mientras editamos y ocultamos las malas.
Ten en cuenta lo siguiente…
El miedo, la ira y la tristeza son respuestas naturales a la vida, estas emociones primarias nos mantienen a salvo, refuerzan nuestros límites y profundizan nuestras conexiones con los demás.
Hoy queremos recordarte que todos tendremos momentos buenos y malos en la vida y estas emociones son totalmente naturales. Vivirlas y superarlas es la respuesta para así lograr un crecimiento a partir de las malas vivencias.
Revisa estas señales para identificar si estás teniendo un positivismo tóxico:
- Piensas que deberías sentirte bien todo el tiempo y lo mismo las personas a tu alrededor.
- Cuándo sientes rabia miedo o tristeza las niegas o las racionalizas, sin procesarlas.
- Juzgas y rechazas tus propias emociones incómodas o te rechazas a ti mismo por sentirlas
Para evitar el “positivismo tóxico” te damos dos claves:
- OPTIMISMO REALISTA, es decir, considerar todos los escenarios y ser aterrizado en qué puedes esperar y apostarle a lo mejor!
- PERMITIRTE SENTIR las emociones naturales que como seres humanos tenemos, tales como rabia, miedo, tristeza, soledad, etc, sin quedarte atascado y abrumado por ellas, pero si entendiendo el mensaje que te están comunicando.
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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.
Bogotá Colombia.
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