Los Beneficios de Tomar un Retiro
Los retiros son algo más que instancias y momentos para descansar y aislarse de las grandes ciudades en busca de paz y tranquilidad. Los retiros ofrecen un espacio de encuentro contigo mismo(a) y de recuperación mental, a través de un entorno natural.
A continuación, encuentra las razones por las que deberías participar en un retiro:
1. Tendrás un espacio para encontrar la paz interior:
Los retiros son una excelente oportunidad para dejar de lado nuestra vida cotidiana y proporcionar un espacio idóneo para encontrar la paz interior y la tranquilidad necesarias lejos del ajetreo de las ciudades.
2. Desconectarte de la rutina diaria:
El hecho de tomarse un tiempo de descanso lejos de la ciudad de por sí permite salir de la rutina del día a día, pero gracias a los retiros, además, es posible desconectar completamente, incluso de las nuevas tecnologías.
3. Reducir tu estrés:
Al dejar de lado la hiperconexión y la rutina diaria gracias a la práctica de Mindfulness, la meditación y la estancia en los retiros, los niveles de estrés descienden. Y es que el ritmo de vida de las sociedades occidentales puede llevar a muchas personas a padecer estrés, causando problemas de salud psicológica.
4. Ver los problemas desde otra perspectiva:
A veces, estar en medio de un problema (ya sea de pareja, en el trabajo, etc.) no nos permite reflexionar y ver las cosas desde otra perspectiva. En general, la tranquilidad de un retiro nos permite ver las cosas desde otra perspectiva, lo que también repercute en nuestra gestión emocional y nuestro bienestar.
5. Socializar:
Los retiros permiten compartir tiempo con personas con inquietud por la mejora del bienestar y, por lo tanto, ofrecen la oportunidad de pasar momentos únicos con personas que buscan la paz interior. Los retiros también brindan la oportunidad de hacer amigos con los que puedes mantener el contacto tras regresar de la estancia.
6. Acceso a guías profesionales:
Los retiros incluyen ejercicios o sesiones de asesoramiento por expertos que te permiten ver tus defectos y perfeccionar la práctica meditativa y, por tanto, tu bienestar espiritual, mental y físico. Estas sesiones suelen adaptarse a tus necesidades y te ayudan no solo a mejorar tu bienestar durante el retiro, sino también a que lo que aprendas pueda ser llevado a tu vida diaria.
¡Sal de la rutina para un encuentro contigo mismo!
¿Que tal un día de Retiro en contacto con la naturaleza, practicando el silencio interior, la meditación y actividades dirigidas para encontrar tu calma interna y las respuestas que necesitas en este momento de tu vida y que contribuyen a tu bienestar y felicidad?
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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.
Bogotá Colombia.
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