Cinco Señales de que un Adolescente está Pasando por un Mal Momento
- Pérdida de interés: si deja sus actividades preferidas o pierde el interés en cosas que antes lo emocionaban mucho, puede ser una señal de que esté necesitando apoyo.
- Cambios en los hábitos diarios: por ejemplo, no pueden dormir/duermen mucho, o dejan de comer/empiezan a comer más. Si esto persiste en el tiempo puede indicar la necesidad de ayuda.
- Abandono de amistades o pasar tiempo en familia: si dejan de compartir tiempo con sus familias y prefieren estar solos constantemente o dejan de hablar con amistades muy cercanas de un momento para otro sin poder dar explicaciones de por qué terminó la relación.
- Baja autoestima o pensamientos negativos acerca de sí mismo: repite frases como “nunca me salen bien las cosas” o “siempre me pasa lo mismo”, lo que da indicaciones de que está enfocado en el lado negativo de las cosas. También puede mostrar índices de compararse a sí mismo con sus compañeros y sentirse inferior.
- Disminución de la concentración o el rendimiento académico: si está preocupado o sufriendo, es posible que no tenga la misma energía para concentrarse o completar tareas que antes hacía sin dificultad.
La depresión es un trastorno que puede pasar desapercibido y tener consecuencias serias según la OMS. En el siguiente video identificamos cuáles son esas actitudes y comportamiento de los jóvenes adolescentes con depresión y qué hacer para manejar la situación de manera adecuada.
- Conversa con él/ella: es muy importante nombrar los cambios que has reconocido para tratar de identificar la causa y cuáles son los pasos a seguir. Esto se debe hacer de una manera honesta y es importante escuchar con empatía. También le puedes decir directamente que lo apoyas y que estas dispuesto a ayudar para buscar una solución. Es importante modelar las acciones que se pueden tomar para mejorar el estado de ánimo.
- Cambia hábitos y rutinas: Una de las cosas que puedes hacer es ayudarle a establecer hábitos saludables como dormir bien, mover el cuerpo, y alimentarse de una manera sana. Estos cambios de hábitos y rutina tienen el potencial de hacer que el adolescente se sienta mejor y de esa forma mejorar la comunicación y la tolerancia para cambios que puedan requerir más esfuerzo.
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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.
Bogotá Colombia.
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