El Poder de los Hábitos para Crear Resultados

Los hábitos son las acciones repetitivas que tienes en tu día a día y definen la calidad de tu vida y tu crecimiento personal. Tienes hábitos de pensamiento, de palabra, de emociones y de acción; puedes no ser consciente de ellos porque muchos ocurren en forma automática, pero aún así, definen tu vida.

Algunos de nuestros hábitos funcionan para crear los resultados que queremos y para expresar lo mejor de nosotros mismos, y otros, por el contrario, deterioran nuestra calidad de vida y nos hacen daño. Muchos hábitos, en forma inconsciente, te pueden llevar a la depresión, a la soledad, al estrés, a la ira, a vivir en el miedo o en el resentimiento. En su peor extremo, hay hábitos que pueden llevar a las personas a la auto-agresión e incluso a la auto-destrucción.

Cuando empiezas un proceso de crecimiento personal, a través de talleres o coaching, que te permiten elevar tu autoestima, ser mejor persona y la superación de tus limitantes como miedo, inseguridad, empiezas a ver cambios hacia la felicidad, el éxito, las buenas relaciones interpersonales y tu realización personal.

En el inicio de año nuestro cerebro está en fase de inicio de ciclo y es un momento de oportunidad para incorporar un hábito positivo que te mueva a la transformación.

Te comparto aquí dos acciones que puedes tomar :

1. Define un hábito nuevo que quieras incorporar este año que impacte con fuerza UN NUEVO YO, una NUEVA VERSIÓN DE TI que sea tu propia mejor versión y que apoye un estilo de vida saludable con bienestar físico, emocional, mental y espiritual. Algunos ejemplos son: leer todos los días, incorporar alimentos crudos, como frutas y verduras a tu dieta, caminar 20 minutos cuatro veces a la semana a paso rápido, visitar a tus padres una vez por semana, en fin, aquellas acciones que puedes hacer periódicamente, que si persistes en ellas, van a tener alto impacto en tu calidad de vida integral. Si tienes muchos cambios que quieres hacer, ve despacio, uno por uno y hazlo en forma continua. Cuidado con los autosaboteos, tales como dejar para después, quedarte en tu zona de confort, pereza, etc. Una vez tomas la decisión, simplemente lo haces, sin excusas.

2. Incorpora rituales a tu día a día:los rituales son hábitos a los que les agregas maneras de enriquecer la experiencia de manera que se vuelven agradables y te permiten conectarte con lo mejor de tí mismo. Hay dos rituales maravillosos que pueden enriquecer tu estilo de vida, tu ritual de la mañana y tu ritual de la noche. Estos permiten que inicies y termines el día en forma consciente, en vez del automático en que generalmente lo hacemos. Si no tienes tiempo sino para uno de los dos, es perfecto, haz sólo uno, pero hazlo. El ritual consiste en que te tomes tu tiempo para detenerte y conectarte con tu mejor energía, las actividades de tu ritual pueden ser: orar, meditar, escribir un diario, visualizar tus metas, encender una vela en señal de encender la energía de tu corazón, pedir al universo lo que quieres que pase, en fin, actividades que puedes disfrutar y enriquecen tu vida llenándola de sentido. Puedes crear tus rituales a tu estilo y tu manera. Una parte fundamental en tu ritual es conectarte con la energía del agradecimiento, no hay palabras para expresar todo lo que psicológicamente representa el agradecimiento. Asegúrate de incorporarlo en tu ritual.

Una recomendación para incorporar un nuevo hábito tiene que ver con el manejo efectivo de tu tiempo. En vez de quedarte en el automático del día a día, desarrollar tu motivación para hacer cambios y dejar atrás hábitos que no te ayudan. Por ejemplo, en vez de dedicar tiempo a ver programas de televisión que no te aportan nada o a estar en redes sociales sin contenido, reemplaza esto por algunas de las actividades que mencionamos anteriormente. 

Un estilo de vida como el que promovemos en Avance, es un estilo de manejo del tiempo en que cuidas tu salud, desarrollas tu mente, alimentas emociones positivas, tu inteligencia emocional, tu mente positiva y ganadora, tu mindset del éxito, dedicas tiempo a tus relaciones y a tu parte espiritual, en fin, cuidas todas las dimensiones importantes para realización personal.