Hábitos y Superación Diaria para Ser una Estrella

Cristiano Ronaldo es toda una historia de superación personal; procedente de una familia humilde, fue desde niño un apasionado por el fútbol. Se hizo a si mismo a partir de cada entrenamiento, con esas ganas, esa fortaleza para convertirse en uno de los mejores jugadores de fútbol y deportistas de la historia.

Hoy a sus 35 años, sus rutinas deportivas y hábitos lo mantienen en forma. A pesar de las adversidades y los problemas que ha tenido, Cristiano Ronaldo ha mantenido el enfoque para no decaer. La rutina de cuidados está muy centrada en la elección de alimentos clave para mejorar su rendimiento y condición física. No deja nada sin analizar, incluso la cantidad de comidas que tiene al día y las horas que pasan entre ellas. Mantener un equilibrio en sus hábitos como el descanso, el ejercitar su cuerpo y mantener el ánimo y la motivación para lograrlo.

“Hago 6 comidas pequeñas al día, para tener suficiente energía, con una dieta alta en proteínas, hidratos de carbono”, describe, según el diario Catalán Sport.

“Dormir bien es muy importante para obtener el máximo provecho de la formación. Me voy a la cama temprano y me levanto también pronto, sobre todo antes de los partidos. El sueño ayuda a recuperar los músculos que es realmente importante”, manifiesta.

La única bebida que admite el portugués es el agua, aunque en el desayuno se permite un zumo de frutas natural, generalmente de piña o naranja.

Los entrenamientos son cuidados al detalle. Además de completar los que hace junto a sus compañeros en la Juventus, Cristiano sigue desde hace años un programa específico. Hace cinco sesiones semanales en el gimnasio, y además las combina con sesiones de pilates y de natación. Cristiano Ronaldo es una máquina entrenándose, y sus preparadores físicos con frecuencia deben frenarle para evitar el sobre-entrenamiento, aunque en su caso es difícil alcanzar el umbral máximo porque su poderío físico es extraordinario.

Y esto lo ha llevado a ganarse el reconocimiento y respeto del mundo por su disciplina:

“Quiere ser el mejor jugador de todos los tiempos”, afirma su apoderado, Jorge Mendes.

“Para mí es el mejor futbolista de la historia. Nadie dedica las veinticuatro horas de cada día de su vida a prepararse para ser el número uno”, dice el representante que se hizo con sus derechos cuando solo tenía 16 años.

Carlo Ancelotti exfutbolista y entrenador de fútbol italiano revela un secreto que Mendes vio hace muchos años. “El secreto de Cristiano es que compite consigo mismo, se reta”

“Ese es su secreto, hoy sigue trabajando igual”, indica Coentrao, su amigo, el hombre con el que iba en coche a los entrenamientos del Real Madrid en el pasado.

Pepe, su otro amigo portugués, le emula en ese trabajo. “Cristiano es el mejor del mundo, solo piensa en entrenarse para serlo”.

Por lo general no tiene diversiones ajenas al fútbol que distraigan su concentración en ser el número uno. “Lo que quiere es ser el mejor de la historia y desea jugar muchos más años para serlo”. El propio Cristiano manifiesta esas sensaciones.

Detrás de las fotos, imagen y fama, hay un trabajo extremo que el gran público no ve. Los medios de comunicación podrán hablar de su aspecto físico, sus adquisiciones o dinero, se fijan en lo superficial. Su máximo secreto es un trabajo duro y lleno de hábitos que lo han llevado a mantenerse en la cumbre.

Fuente: tomada de artículos deportivos varios.

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María Clara Arbeláez, Psicóloga Universidad de Los Andes, Directora Avance Crecimiento Personal.

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